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發(fā)布者：利貞物流發(fā)布日期:2020-09-23

秋季是收獲的季節(jié)，很多植物在秋季成熟。在北半球亞熱帶地區(qū)，相對于夏季，秋季的氣溫明顯下降。隨著氣溫的下降，許多落葉多年生植物的葉子會漸漸變色、枯萎、飄落，只留下枝干度過冬天。

那么秋季到了，作為物流人，我們需要注意什么呢？

飲食的注意

我們都知道搬運貨物是十足的體力活，都是重活累活，很多物流人忙碌一天下來，感覺自己需要補充大量食物，因此大吃一頓。

忌暴飲暴食。一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。

合適的運動

貨車司機的一天基本全耗公路上，因常年的高強度工作，缺乏運動，導致腰椎，頸椎等疾病。

涼爽的秋意慢慢來臨，但健身運動是一年四季都不能停歇的。運動專家建議，健身者可根據(jù)自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動。雖然我們物流人沒有那么多的時間，但我們可以在中間休息的時候，下車適當走動一下，讓我們的身體達到一個放送的狀態(tài)。

秋季需食補

入秋季后，天氣干燥。容易出現(xiàn)陰虛肺燥的情況，胃腸蠕動緩慢的人很易發(fā)生便秘。因此，物流人平時大魚大肉要適量，應多吃滋陰潤燥、補脾健胃的食品。

養(yǎng)生在秋季

秋季，是養(yǎng)生的最佳時節(jié)，宜吃蔬菜。蔬菜不僅養(yǎng)生，還輔助治療一些疾病。那么，在應季的蔬菜中，哪些是適合養(yǎng)生的蔬菜呢？秋天干燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。

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